Аквааэробика обретает все больше поклонников в Болгарии

Сравнительно молодой спорт – водная аэробика, уже является одним из любимых средств поддержания хорошей физической формы в Болгарии. И так как представительницы прекрасного пола в стране стремятся выглядеть сногсшибательно, причем без особых усилий, количество желающих быстро растет.

В отличие от плавания, чтобы заниматься этим спортом, нет необходимости в умении хорошо плавать или быть активным спортсменом, поэтому он доступен для всех возрастных категорий, а также для людей с проблемами со здоровьем, даже для беременных. Нагрузка осуществляется плавно и незаметно. Для желающих сбросить вес есть и аква-калланетика, при которой нагрузка приходится, прежде всего, на проблемные зоны. Кроме всего прочего, занятия в воде имеют хорошее воздействие на внутренние органы, а нежный водный массаж благоприятствует обмену веществ и увеличивает вывод токсинов из организма. Для достижения полного релакса упражнения проводятся под специальную музыку. “Это динамические танцевальные движения, которые постепенно охватывают все тело”, – объясняет кинезитерапевт Ралица Костова суть аквааэробики:

© Фото: БГНЕС

“При обычной гимнастике суставы и мускулатура сильно нагружаются, а при аквааэробике тело погружено в воду, оно становится легким. Не действует земное притяжение, которое сильно истощает организм и ведет к изнашиванию суставов. При водной гимнастике тело расслаблено, нет напряжения в мускулах, упражнения выполняются с легкостью”.

В Болгарии аквааэробика пользуется популярностью вот уже девять лет, а в бальнеологических санаториях в стране упражнения в воде являются обязательной частью восстанавливающих программ еще с середины прошлого века. По словам Марии Шпицер, бывшего члена сборной Болгарии по синхронному плаванию, преимуществ аквааэробики много, как для хорошего тонуса, так и для ряда хронических заболеваний и проблем опорно-двигательного аппарата:

© Фото: БГНЕС

“В последнее время к нам за помощью очень часто обращаются родители 12-13-летних подростков с проблемами из-за малоактивного образа жизни: искривлением позвоночника, мускульной атрофией. Мы много работаем с ними, и у нас прекрасные результаты. К сожалению, дети уже не занимаются активно спортом, большую часть досуга проводят за компьютером, или же играют на мобильниках, что рано или поздно дает свои плоды. Эффект приходит медленно, но если прилагать постоянные усилия, получаются отличные результаты. К нам также приходят женщины с искривлениями позвоночника, варикозом, межпозвоночными грыжами. В каждой группе есть не менее двух-трех женщин с подобными проблемами. В этих случаях вода воздействует исключительно благоприятно. Противопоказаний нет, но, независимо от этого, в случае необходимости, составляется специальная программа”.
По мнению Марии, есть много желающих, поэтому ее клуб организует занятия водной гимнастикой в различных уголках Софии. Правда, в эти холодные зимние дни энтузиастов меньше, но когда чуть потеплеет, болгарки тут же спешат войти в форму.

© Фото: БГНЕС

“Есть регулярные клиенты, приходят и новые. Женщины, определенно, быстро ориентировались к водной аэробике, и налицо хорошая посещаемость. Возрастной диапазон посетительниц очень широкий – от 11-12-летних девочек до пожилых женщин. К нам приходят также беременные, которые чувствуют себя здесь очень хорошо. Конечно, с самого начала они консультировались с врачом. Если беременность протекает нормально, нет проблем заниматься водной гимнастикой с начала до конца. С беременными мы занимаемся по специальной программе. Обращаем специальное внимание каждой женщине, независимо от того, беременна ли она, или у нее есть проблемы со здоровьем. Каждый хочет заниматься спортом тем или иным образом, имеет необходимость делать упражнения для тех или иных проблемных зон, поэтому мы обращаем индивидуальное внимание каждому”.

Перевод Миглены Ивановой