Что происходит со счастьем во время пандемии?

Хотя психология обычно ассоциируется с раненой душой, страхом и беспокойством, среди ее исследователей встречаются и… искатели счастья. Но и они, так же как и мы, взвешивают все «до» и «после» своего бесценного товара.

По мнению Костадина Кушлева, который будучи ассистентом профессора Джорджтаунского университета в Вашингтоне исследует счастье, у счастливых людей нет плохих отношений, они делают добро близким людям и уделяют время себе. «Счастье – это не столько вопрос мышления, сколько поведения», − утверждает психолог. Что, однако, происходит с счастьем во время пандемии, когда его самая важная составляющая – социальная жизнь, сведена к минимуму?

«Эта ситуация позволяет нам найти новые способы, благодаря которым мы можем почувствовать себя полноценнее, а, следовательно, и счастливее, − отвечает эксперт. – Один из них – помощь другим. Например, если у нас есть пожилые соседи, мы можем помочь им с покупками, можем поддержать деньгами тех, кто потеряли работу и кому сложно в этой трудной ситуацией».

Счастливое детство Костадина Кушлева прошло в живописном болгарском городке Мадан, а любопытство и желание «увидеть что-то новое и другой образ мышления», привели за Океан. Окончив психологию и получив докторскую степень канадского университета, уже 16 лет Костадин живет в США, где преподает и занимается наукой, а также привлекает внимание международных СМИ своими. На данный момент он занимается исследованием того, как пандемия отражается на счастье. Кроме этого, в его поле зрения вопрос влияния технологий на социальное поведение людей.

«Использование технологий плохо отражается на счастье. Особенно тогда, когда они заменяют невиртуальные социальные взаимоотношения и мешают живому общению с друзьями по той причине, например, что 3-4 часа было проведено в Фейсбуке. Но в тот момент, когда у нас нет возможности увидеться с людьми, технологии влияют на счастье положительно».

Нередко, чтобы почувствовать себя счастливее, мы предаемся удовольствиям, из-за которых, однако, начинаем сомневаться – а не воруем ли мы у качества и смысла своей жизни?

«Многие полагают, что сочетать осмысленность и гедонизм невозможно, − говорит Костадин Кушлев. – Однако, если в жизни есть направление, мы чувствуем себя счастливее».

Когда мы думаем о том, как изменится наша жизнь после пандемии, наши защитные силы убывают, и мы поддаемся депрессии. Преодолеем ли мы социальную изоляцию, «выдрессировавшую» нас смотреть с враждебностью на каждого, кто нарушил периметр нашей иллюзорной безопасности?

«Если вся эта ситуация слишком давит, то можно закрыть глаза и около минуты глубоко подышать, чтобы успокоить нервную систему, − советует психолог. – Другой помогающий момент – записывать в дневнике все, что дарит счастье и за что благодарен. Нет ничего ненормального в том, что мы сейчас фокусируемся на проблемах, но при этом хорошо было бы уделять несколько минут в неделю на такие мысли как, например, что вопреки всему плохому есть семья, друзья, работа и т. д. Каждый из нас может найти то, за что может быть благодарен. Это поможет увидеть полную картину и не сосредотачиваться только на проблемах».

Перевод Снежаны Никифоровой

Фото предоставлены Костадином Кушлевым

Источник: http://bnr.bg/