Гимнастика и танцы для грудничков и пожилых с молодых духом

«Все мы танцуем. Отбиваем такт ногой, барабаним пальцами и движемся ритмично, когда слышим музыку. Танец – это что-то естественное. Поэтому, танцуйте! – призывает Вероника де Буур. С самого раннего детского возраста Вероника занимается азиатскими практиками и боевыми искусствами. Затем, будучи школьницей, она пошла на тренировки по спортивным танцам и современному балету, а позднее познакомилась с восточными и африканскими танцами. И все это богатство стилей, течений и техник она с неповторимым энтузиазмом и неисчерпаемой энергией передает дамам и господам третьего возраста.

«Эта идея возникла у меня давно, – делится Вероника. – Потому что я наблюдаю, как пожилые люди в Болгарии очень часто засиживаются дома, а на улице они сидят на лавочках, и обычно их разговоры крутятся вокруг болезней и таких тривиальных вещей, как будто жизнь кончилась, и их не ожидает ничего нового. А мне бы хотелось сделать что-нибудь, помочь пожилым людям развлечься, размяться».

Занятия группы начинаются с упражнений для разминки на основе боевых искусств Тайцзицюань и Цигун – круговых движения для разогрева суставов и сухожилий. Ведется также работа на равновесие, осанку, ритм, как и баланс между левой и правой половиной мозга, чтобы поддерживать и его здоровым. А во второй части ученики разучивают отдельный танец – латиноамериканские румб, ча-ча-ча, джайв, сальса, стандартные вальс, танго, фокстрот, а также африканские и восточные танцы. Что касается возраста: «Я учитываю возможности каждого индивидуального участника. У меня была 86-летняя женщина, другая с Паркинсоном – ей было 73 года, сейчас есть участники, которым 76 лет, но большинству из них около 60-ти, они недавно вышли на пенсию, – рассказывает Вероника. – Все еще, к сожалению, не появились господа, но я очень надеюсь и приглашаю всех, кто хочет размяться, прийти к нам. У нас есть прекрасные и интересные дамы, с которыми можно оформить танцевальные пары».

Ожидая ребенка, Вероника обнаружила, что между боевыми искусствами, йогой для беременных и восточными и африканскими танцами есть много общего, и разработала целостный комплекс упражнений, который лег в основу других занятий – по восстановительной гимнастике и танцам для беременных и матерей с малышами.

«Грудничок, придя на танцы с мамой, слушает. Каждый урок посвящен какому-то танцу, и все время звучит определенная музыка. Так мы знакомим ребенка с самого начала с разными видами ритмов, музыки, и пока малыш наблюдает, как движется и развлекается мама, он начинает подражать. Сюда приходили дети, которые начали ползать во время танцев. Музыка особо полезна для детей до 1 года, так как благодаря музыке и движению мозг получает стимул развиваться, – объясняет Вероника, которая также обучает родителей по методике д-ра Харви Карпа и является председателем Объединения «Малыш и ребенок», занимающегося детской безопасностью.

А какова польза для матерей и беременных женщин?

«Они получают удовольствие, эндорфины, развлекаются, но мы также работаем над целостным оздоровлением и восстановлением мускулов, сухожилий и суставов женщин. Специально я вложила много упражнений, связанных с поясницей и позвоночником, которые сильно нагружаются во время беременности», – уточняет Вероника де Буур.

Фото: личный архив