Йога становится все популярнее в Болгарии
- Автор Александр Новинков
- Станьте первым комментатором!
![Йога становится все популярнее в Болгарии](/media/k2/items/cache/0561feaa86a9d43b7dc634e81b54e049_S.jpg)
Стресс, напряжение, постоянный быстрый ритм жизни – таковы будни практически всех работающих жителей большого города. Последствия напряжения медленно копятся сначала в виде негативных эмоций, а затем превращаются и в болезни. Увы, но большинство людей задумываются об освобождении от стресса едва тогда, когда организм подает сигнал о серьезном заболевании. Тогда они начинают искать способы, помогающие вновь приобрести утерянное равновесие. Некоторые из них приходят к йоге – самому популярному из испытанных методов расслабления.
![Йога становится все популярнее в Болгарии Йога становится все популярнее в Болгарии](https://in-bulgaria.online/images/2016-11/1480545205_Iyoga-stanovitsya-vse-populyarnee-v-Bolgarii_1.jpg)
По мнению Валерии, способов релаксации много, но человек должен почувствовать какая из всех форм больше всего подходит лично ему. „Все упражнения построены так, чтобы как можно интенсивнее человек впадал в состояние самоуглубления, ‒ объясняет Валерия. – Эти процессы исследованы на физиологическом уровне и было установлено, что при исполнении упражнений мозг функционирует на альфа-волнах. Это естественное состояние, в котором мы пребываем, когда засыпаем и когда просыпаемся. Я занимаюсь йогой много лет и могу сказать, что для меня лично йога – это что-то очень личное, ‒ рассказывает еще Валерия. – Если во время сеансов думать о внешнем мире, то никогда не почувствуешь, что с тобой происходит. Поэтому во время практики необходимо быть сконцентрированным и внимательным. Тогда можно вычистить какую-нибудь эмоцию, которая не давала покоя, можно почувствовать к кому-нибудь любовь, можно понять вещи, о которых прежде не задумывался. В такие моменты приходит решение проблем, которые долго не давали покоя”.
В последнее время в Болгарии развиваются и практикуются самые разные формы йоги – для беременных, для матерей с детьми, только для детей…
„В принципе разные типы йоги существуют для разных людей, ‒ объясняет Валерия. – Так, например, детская йога более динамичная, поскольку дети не нуждаются в снятии напряжения и расслаблении, наоборот, им необходимы игры и развлечения. У детей много энергии и если заставить их лежать по 15 минут в одной позе, то напряжение только накопится. То же самое касается и более подвижных людей. Современный человек, привыкший работать на быстрых оборотах, не может очистить и успокоить свой ум. Мужчины, которые привыкли больше двигаться, предпочитают силовую практику йоги, в которой нет долгих медитаций и статичных поз, а осуществляется быстрый переход от позы к позе”.
Среди предпочитаемых форм йоги – йога смеха. Она становится все популярнее и предпочитаемее как среди детей, так и среди взрослых.
„На многих эта йога оказывает благотворное влияние, ‒ рассказывает инструктор по йоге смеха Силвия Пенчева. – Когда человек смеется, в его организме выделяется т.н. коктейль гормонов счастья и подавляется выделение стрессовых гормонов. Один из гормонов счастья – эндорфин – является болеутоляющим средством. Смех – очень хорошая тренировка для сердца, конечности согреваются, тело насыщается кислородом. Это называется внутренним бегом, посредством которого происходит массаж органов. К нам приходят разные люди, первоначально это были только друзья и знакомые, но постепенно круг расширился, и возрастная группа увеличилась с 10 до 70 лет. Люди, с которыми мы встречаемся, всегда положительно настроены, они хотят, чтобы им было весело. А ведь, в конечном счете, к этому мы и стремимся”.
Перевод Снежаны Никифоровой
Фото БГНЕС и Дарины Григоровой
Дополнительная информация
- Источник: Радио България