Кампания Министерства физического воспитания и спорта “Никогда не поздно для нового начала”

Когда человек хочет на самом деле изменить свою жизнь, в первую очередь начинает со своего внешнего вида. Для некоторых это исчерпывается лишь новой прической или новым стилем одежды, но для других это связано и с большим вниманием к своему телу, с тем, чтобы лучше вслушаться в его жизненные потребности. Именно на этих людей и направлена кампания Министерства физического воспитания и спорта “Никогда не поздно для нового начала”. Она реализуется при финансовой поддержке Оперативной программы ЕС “Развитие человеческих ресурсов” и Европейского социального фонда Евросоюза.

Цель этого проекта – изменить отношение болгар к спорту и физической активности. В рамках данной кампании разработаны три программы для людей с высоким индексом массы тела, для гипертоников и для тех, кто желает достичь идеального для себя веса. Комплекс упражнений разработан Румяной Илиевой – одним из самых популярных инструкторов по фитнесу в Болгарии. Исполнение данных программ возможно в любых условиях – дома или на рабочем месте. Они не требуют специального оборудования, а также экономят время и деньги. О проекте рассказывает Румяна Илиева:

“Обычно люди начинают уделять внимание своей физической активности едва после возникновения проблем со здоровьем. Они осознают, что нуждаются в изменении лишь в результате испытываемых затруднений. Но это, по-моему, характерно, не только для болгар. Наша повседневная жизнь исключительно динамична, наполнена стресса, и люди откладывают в долгий ящик все, без чего могут обойтись. Когда, однако, возникнут проблемы со здоровьем, приоритеты меняются, и здоровый образ жизни становится обязательным. Тогда люди начинают интересоваться, читать и образовываться по данной теме. Обычно избыточный вес ведет за собой высокое кровяное давление и ряд других сопровождающих заболеваний. Нередко люди заболевают диабетом просто потому, что потребляют слишком много сахара. Проблема в том, что сахар содержится не только в сладостях, но и во многих других продуктах питания, как например, в крабовых палочках, разных соусах, в кетчупе и горчице. Поэтому люди должны пристальнее читать этикетки продуктов, которые они покупают”.

К Румяне Илиевой, чаще всего, обращаются за помощью люди, испытывающие проблемы со здоровьем, или же такие, которые желают изменить свой внешний вид. К ним следует, однако, добавить и немало подростков, которым небезразлично, как они выглядят.

“Ко мне обращается исключительно много молодых людей, – продолжает Румяна Илиева. – На самом деле, однако, для меня было бы важнее войти в контакт с их родителями. Потому что, на самом деле, они покупают продукты питания, потребляемые в их доме, и они должны заботиться о здоровье своих детей. Поэтому родителей также необходимо обучать, чтобы они могли передать накопленные знания и опыт своим детям. По-моему, каждый бы предпочел сам воспитать своего ребенка, нежели набираться этих знаний в Интернете, например. Это предполагает, что родители сами должны затеять разговор о внешнем виде своих детей. Ведь даже те из них, которые пренебрегают собственным здоровьем, намного ответственнее, когда речь пойдет об их наследниках. К сожалению, однако, такое внимание они уделяют лишь после возникновения проблемы”.

Что касается людей среднего возраста, то у них давно уже выработаны характерные привычки, и им намного труднее преодолеть установленный стереотип, изменить свое мышление. Согласно национальному исследованию, проведенному в целях настоящего проекта в минувшем году, 55 % трудоспособных болгар вообще не занимаются спортом. Тем не менее, 70 % людей в возрасте от 18 до 65 лет считают, что повышение физической активности улучшит качество их жизни.

“Когда человек потакал вредным привычкам и набирал лишние килограммы на протяжении 10, 20, даже 30 лет, и начнет менять свой образ жизни, то нельзя ожидать наступления заметных изменений сразу, – комментирует Румяна Илиева. – Лишний вес, накапливаемый на протяжении 30 лет, нельзя сбросить за две недели. Тем не менее, я всегда поощряю людей, указывая даже на малейшие результаты, достигнутые за первую неделю занятий со мной. Изменения происходят не только в весе и в фигуре, но и в общей энергии, в тонусе, в настроении, в повышении желания жить, работать, в том, что они труднее утомляются. Главное даже не в том, чтобы тренировки были продолжительными, но регулярными. Я люблю говорить, что необходимо выйти из зоны комфорта. Если вам приятны упражнения, которые вы делаете, то, вероятнее всего, вы и не добьетесь особых результатов. Результаты приходят лишь после ускорения пульса и дыхания. Не будь этого, то от упражнений вряд ли будет какой-либо особый эффект. И я очень радуюсь, когда люди втягиваются в процесс тренировок. Тогда приходит момент, в который люди начинают ценить применяемые ими усилия. В результате они начинают задумываться и над тем, чем они питаются. Сами усилия приводят и к изменению образа мышления, что делает этих людей успешными. Есть, конечно, и такие люди, которые отказываются от упражнений, но я советую им начать снова”.

Все упражнения, разработанные Румяной Илиевой, размещены на специальном сайте программы спортивного ведомства по адресу zastrashen.bg. Несмотря на свободный доступ к ним, однако, все еще не так уж много людей ознакомлены с кампанией. “Проект прекрасен, – говорит наша собеседница, – но, к сожалению, недостаточно популярен. Меня удивляет, почему нет его рекламы, например, по национальному телевидению. Кроме трех разработанных мной программ, по проекту раздаются их бесплатные записи на DVD, обеспечен также бесплатный доступ к спортивным центрам в разных городах Болгарии. Так что, по этому проекту проделано немало работы, но даже среди моих знакомых мало кто знает что-либо об этих программах. Поэтому необходимо придать проекту больше гласности, чтобы как можно больше людей узнали о возможностях, предлагаемых по данной кампании”.

Перевод Вили Балтаджияна